Heartbreak Half Marathon
Ventura Beach CA
Event Details
1/20/24
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Hey all! Team '24 is set to take on SOAR's 4th Challenge Benchmark for Season 17!!! Details for Saturday, January 20th's Heartbreak Half Marathon (13.1 Miler) at Ventura Beach as follows:
The morning promises to be a beautiful 13.1 mile out and back coastal cruise starting at Marina Park (adjacent to Ventura Harbor) with a quick transition to PCH and a 6.55 mile turnaround at Emma Woods State Beach before heading back to Marina Park. The morning scores you the usual runner support (gels, g-ade, snacks, breakfast bars, fruit) along with a desktop custom finishers award, Tech-T, and post run grub courtesy of SOAR and Subway. Each student is invited to bring 2 guests for post run grub, and additional family members are welcome for $5. (I will need a final food headcount for planning by Thursday evening).
Pre-game:
Arriving:
Rally time at is 7am at Marina Park . Address is Marina Park, Ventura CA. Cross streets - Greenock Lane and Pierpoint Avenue. Rally in the parking lot for pre-race prep. An interactive map with exact location is pinned below. There is a $10 / cash only parking fee for this park.
As you finish each runner will:
A few final notes:
Questions? Let us know BEFORE event Saturday morning please! We'll be on the go starting at 4am, and may be too busy to answer texts and phone calls
Best of luck Saturday! YOU ARE AWESOME!!!
Coaches Alicia and Mia
661.877.7024
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¡Oigan todos! ¡¡¡El Team '24 está listo para enfrentarse al 4th Desafío Benchmark de SOAR para la Temporada 17!!! Detalles para el Heartbreak Half Marathon (13.1 Miler) en la playa de ventura del sábado 20 de enero de la siguiente manera:
La mañana promete ser un hermoso crucero costero de ida y vuelta de 13.1 millas que comienza en Marina Park (adyacente a Ventura Harbor) con una transición rápida a PCH y un cambio de rumbo de 6.55 millas en Emma Woods State Beach antes de regresar a Maria Park. La mañana le otorga el apoyo habitual para el corredor (geles, g-ade, bocadillos, barras de desayuno, fruta) junto con un premio de acabado personalizado de escritorio, Tech-T y comida posterior a la carrera cortesía de SOAR y Subway. Se invita a cada estudiante a traer 2 invitados para la comida posterior a la ejecución, y los miembros de la familia adicionales son bienvenidos por $ 5. (Necesitaré un recuento final de alimentos para planificar el jueves por la noche). Se les pide a las familias que asisten a las festividades posteriores a la carrera que traigan un plato de apoyo.
Pre-juego:
Llegando:
La hora del rally es a las 7 am en Marina Park. La dirección es Marina Park, Ventura CA. Cruce las calles: Greenock Lane y Pierpoint Avenue. Rally en el estacionamiento para la preparación previa a la carrera. A continuación se muestra un mapa interactivo con la ubicación exacta. Hay una tarifa de estacionamiento de $ 10 / solo en efectivo para este parque.
Al terminar, cada corredor:
Algunas notas finales:
Preguntas? Déjame saberw ANTES del evento el sábado por la mañana, por favor! Estaré en movimiento a partir de las 4 a. M. Y es posible que esté demasiado ocupado para responder mensajes de texto y llamadas telefónicas.
¡Mucha suerte el sábado! ¡¡¡USTED ES MARAVILLOSO!!!
Entrenadoras Alicia y Mia
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Hey all! Team '24 is set to take on SOAR's 4th Challenge Benchmark for Season 17!!! Details for Saturday, January 20th's Heartbreak Half Marathon (13.1 Miler) at Ventura Beach as follows:
The morning promises to be a beautiful 13.1 mile out and back coastal cruise starting at Marina Park (adjacent to Ventura Harbor) with a quick transition to PCH and a 6.55 mile turnaround at Emma Woods State Beach before heading back to Marina Park. The morning scores you the usual runner support (gels, g-ade, snacks, breakfast bars, fruit) along with a desktop custom finishers award, Tech-T, and post run grub courtesy of SOAR and Subway. Each student is invited to bring 2 guests for post run grub, and additional family members are welcome for $5. (I will need a final food headcount for planning by Thursday evening).
Pre-game:
- Get plenty of rest, eat lots of complex carbs and protein beginning this morning, and stay on the water through 7p Friday Night. Think 80-100 across the board. 80-100 OZ. of water (skip the soft drinks / skip the energy drinks / fruit juice is OK). 80-100 grams of nutrient rich complex carbs daily (fruits / green veggies / potatoes / cereal / pasta / rice / bread). 80-100 grams of lean protein daily (chicken / fish / tuna fish / peanut butter / leafy green veggies / cheese / milk). And did we mention rest? REST REST REST!! Put down the phone and game controller and get 8-10 hours of sleep, especially Friday night.
- Parent Permission Required to particpate. CLICK HERE to complete this requirement.
- Everyone wears a clean SOAR team shirt to the event.
- Coaches pre-race notes CLICK HERE
Arriving:
Rally time at is 7am at Marina Park . Address is Marina Park, Ventura CA. Cross streets - Greenock Lane and Pierpoint Avenue. Rally in the parking lot for pre-race prep. An interactive map with exact location is pinned below. There is a $10 / cash only parking fee for this park.
- Look for the SOAR flag and canopy guide you to our meeting area. 7:45a, pre-race instructions and team prayer. 8:00a, we go. If you are late, we will not wait, and YOU WILL BE LOST. Please plan accordingly.
- Current forecast shows 50 degrees and dry at go time. Dress warm for pre-start.
- Earbuds / music are allowed. One earbud only please.
- This will be a tempo run so you will be cruising at your current marathon pace with a 13 min / mi cut time. That means that everyone has to finish 2:51:00 or less. I will provide each students half marathon tempo goal before we get started.
- This is a qualifying benchmark. We are not walking. We are not socializing. We are going to push, and this distance will kick your butt if you ignore your pre-game regiment.
- Bring your handheld, filled and ready to go. Remember, we hydrate very 15 mins, we take in 100 calories every 45, so you'll grab 2 breakfast bars, or 3 gels when arriving and stash in your handheld pouch for a 45 min refuel on the fly.
- The course is a 13.1 mile street / bike path combo out and back from Marina Park to the entrance of Emma Woods State Beach with a bump to the end of Ventura pier in both directions. This run includes great beach scenery and coastal wetlands. Weather permitting, the course will be chalked with mile markers clearly defined for pace management. Coach Kevin's truck will anchor your 1st Aid station at Mile 2.25 / 10.75 and will be parked just off the bike trail and flagged just south of Ventura Pier.
- CLICK HERE for a PDF Download of the Course
- CLICK HERE for a KMZ Google Earth Download of the Course.
- Coach Kevin will be running sweep position.
As you finish each runner will:
- Record finish times, sanitize hands, and complete a cool down.
- Receive a Finishers Bag with event SWAG.
- Receive post run grub along with 2 guests. These will be Subway sandwiches and chips. We will have mini-Gatorades, soft drinks, and water at the finish as well.
- Find a spot to chill and recover.
A few final notes:
- Bring warm clothes for after the run.
- Bring a beach chair so you can rest comfortably while eating post run.
- No student may leave until our last runner is in and I release the team. We are a team. We start as one, and we finish the same.
- We should wrap no later than 12pm.
Questions? Let us know BEFORE event Saturday morning please! We'll be on the go starting at 4am, and may be too busy to answer texts and phone calls
Best of luck Saturday! YOU ARE AWESOME!!!
Coaches Alicia and Mia
661.877.7024
**************************************
¡Oigan todos! ¡¡¡El Team '24 está listo para enfrentarse al 4th Desafío Benchmark de SOAR para la Temporada 17!!! Detalles para el Heartbreak Half Marathon (13.1 Miler) en la playa de ventura del sábado 20 de enero de la siguiente manera:
La mañana promete ser un hermoso crucero costero de ida y vuelta de 13.1 millas que comienza en Marina Park (adyacente a Ventura Harbor) con una transición rápida a PCH y un cambio de rumbo de 6.55 millas en Emma Woods State Beach antes de regresar a Maria Park. La mañana le otorga el apoyo habitual para el corredor (geles, g-ade, bocadillos, barras de desayuno, fruta) junto con un premio de acabado personalizado de escritorio, Tech-T y comida posterior a la carrera cortesía de SOAR y Subway. Se invita a cada estudiante a traer 2 invitados para la comida posterior a la ejecución, y los miembros de la familia adicionales son bienvenidos por $ 5. (Necesitaré un recuento final de alimentos para planificar el jueves por la noche). Se les pide a las familias que asisten a las festividades posteriores a la carrera que traigan un plato de apoyo.
Pre-juego:
- Descanse lo suficiente, coma muchos carbohidratos complejos y proteínas a partir de esta mañana y permanezca en el agua hasta las 7 pm del viernes por la noche. Piense en 80-100 en todos los ámbitos. 80-100 OZ. de agua (omita los refrescos / omita las bebidas energéticas / jugo de frutas está bien). 80-100 gramos de carbohidratos complejos ricos en nutrientes al día (frutas / verduras verdes / papas / cereales / pasta / arroz / pan). 80-100 gramos de proteína magra al día (pollo / pescado / atún / mantequilla de maní / verduras de hoja verde / queso / leche). ¿Y mencionamos descanso? DESCANSO DESCANSO DESCANSO !! Deje el teléfono y el controlador del juego y duerma de 8 a 10 horas, especialmente el viernes por la noche.
- Todos usan una camiseta limpia del equipo SOAR para el evento.
- Se requiere permiso de los padres para participar. HAGA CLIC AQUÍ para completar este requisito.
Llegando:
La hora del rally es a las 7 am en Marina Park. La dirección es Marina Park, Ventura CA. Cruce las calles: Greenock Lane y Pierpoint Avenue. Rally en el estacionamiento para la preparación previa a la carrera. A continuación se muestra un mapa interactivo con la ubicación exacta. Hay una tarifa de estacionamiento de $ 10 / solo en efectivo para este parque.
- Busque la bandera SOAR y el dosel que lo guiará a nuestra área de reunión. 7:45 am, instrucciones previas a la carrera y oración en equipo. 8: 00a, nos vamos. Si llega tarde, no esperaremos y SERÁ PERDIDO. Por favor, planifique en consecuencia.
- El pronóstico actual muestra 50 grados y seco a la hora de ir. Vístase abrigado para antes del comienzo.
- Se permiten auriculares / música. Solo un auricular, por favor.
- Esta será una carrera de tempo, por lo que navegará a su ritmo de maratón actual con un tiempo de corte de 13 min / mi. Eso significa que todos deben terminar 2:51:00 o menos. Proporcionaré a cada estudiante la meta de tempo de medio maratón antes de comenzar.
- Este es un punto de referencia calificativo. No estamos caminando. No estamos socializando. Vamos a empujar, y esta distancia te pateará el trasero si ignoras tu regimiento previo al juego.
- Traiga su computadora de mano, llena y lista para usar. Recuerde, nos hidratamos cada 15 minutos, ingerimos 100 calorías cada 45, por lo que tomará 2 barras de desayuno o 3 geles al llegar y lo guardará en su bolsa de mano para repostar 45 minutos sobre la marcha.
- El recorrido es una combinación de 13.1 millas de calle / carril bici desde Marina Park hasta la entrada de Emma Woods State Beach con un bache hasta el final del muelle de Ventura en ambas direcciones. Esta carrera incluye excelentes paisajes de playa y humedales costeros. Si el clima lo permite, el recorrido se marcará con tiza con marcadores de millas claramente definidos para la gestión del ritmo. La camioneta del entrenador Kevin anclará su estación de Primeros Auxilios en la milla 2.25 / 10.75 y estará estacionada justo al lado del sendero para bicicletas y con una bandera al sur del muelle de Ventura.
- HAGA CLIC AQUÍ para descargar el curso en PDF
- HAGA CLIC AQUÍ para descargar el curso de KMZ Google Earth.
- El entrenador Kevin estará corriendo en posición de barrido.
Al terminar, cada corredor:
- Registre los tiempos de finalización, desinfecte las manos y complete un enfriamiento.
- Reciba una bolsa de finalistas con el evento SWAG.
- Reciba post run grub junto con 2 invitados. Estos serán sándwiches y papas fritas Subway. Tendremos mini-Gatorades, refrescos y agua al final también.
- Encuentra un lugar para relajarte y recuperarte. Póngase la máscara cuando no coma, por favor. Respeta el distanciamiento social.
Algunas notas finales:
- Trae ropa abrigada para después de la carrera.
- Trae una silla de playa para que puedas descansar cómodamente mientras comes después de correr.
- Ningún estudiante puede irse hasta que llegue nuestro último corredor y yo suelte al equipo. Somos un equipo. Comenzamos como uno y terminamos igual.
- Debemos terminar a más tardar a las 12 pm.
Preguntas? Déjame saberw ANTES del evento el sábado por la mañana, por favor! Estaré en movimiento a partir de las 4 a. M. Y es posible que esté demasiado ocupado para responder mensajes de texto y llamadas telefónicas.
¡Mucha suerte el sábado! ¡¡¡USTED ES MARAVILLOSO!!!
Entrenadoras Alicia y Mia
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Heartbreak Half Rally Location: Marina Park, Ventura CA. Greenock Lane and Pierpoint Avenue.